Folgende Kurse werden angeboten:

     -   Gesunder Rücken 

     -   Gesund und mobil

     -   Wer rastet, der rostet 

     -   Rücken-, Hüft- und Knieschule 

     -   Gesund abnehmen 

     -   *Nordic-Walking       

     -   Nordic-Walking für Senioren

     -   Sensomotorisches Training  

     -   Das Kreuz mit dem Kreuz 

     -   *Fit bis ins hohe Alter

     -   Beckenbodentrainig

     -   Autogenes Training 

     -   Tiefenmuskulatur und Gleichgewicht

     -   Was der Ball alles kann

     -   Schwing dich fit

     -   Muskeln aufbauen und Stress abbauen

     -   Faszien-Training  

     -   Stretch and relax

     -   Sturzprophylaxe 

      -  *Ganzkörperkräftigung sanft und effektiv

     -   *Fit und gesund  

     -   Core and stability 

     -   *Bewegen statt schonen

     -   *Gesundheitstraining mit Vielseitigkeit Und Beweglichkeit

      Beginn: Di., 13.01.26/19:45 Uhr und Mi., 14.01.26/18:45 Uhr

* Der  Kurs ist ein Konzept zur Gesundheitsförderung auf Grundlage der gemeinsamen und einheitlichen Handlungsfelder der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V vom 21. Jui 2000 in der Fassung vom 01.10. 2018 (Leitfaden Prävention).

Dieses Konzept wurde wissenschaftlich evaluiert, entspricht den oben genannten Qualitätsanforderungen des Leitfadens Prävention und ist von Krankenkassen sowie der Zentralen Prüfstelle Prävention(ZPP) geprüft und anerkannt worden.

Diese Kurse können von den gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden

   Kursinteressenten melden sich bitte bei der Übungsleiterin:

         Efi Wunderlich, Tel.: 07971/8527, E-Mail: Efi-Wunderlich@gmx.de

         Fixe Termine für Kurse werden rechtzeitig bekannt gegeben, bzw

         auf dieser Seite und in der Presse veröffentlicht.

Übungsleiterqualifikation:  Präventionsübungsleiter B-Sport in der Prävention, Osteoporosetrainer, Beckenbodentrainer, Trainer Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige, Profil Entspannung, Profil Haltung und Bewegung, Nordic-Walking Trainer, Übungsleiter für Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Übungsleiter C Breitensport für Ältere, Übungsleiter für Entspannungstechniken,  Kursleiter Fasziotraining, Instructor core and stability, Stretching    Instructor, DTB-Kursleiter Gleichgewicht und Stabilisation, DTB-Rückenexperte und Antara-Rückentrainer

             Entdecke die Kraft, die unter der Oberfläche steckt!
                                     Training der Tiefenmuskulatur.
Durch Training der Tiefenmuskulatur wird Dein Körper stärker von innen heraus.
Du spürst Verspannungen, fehlende Stabilität oder wünschst Dir eine bessere Haltung? Dann wird es Zeit, die Muskulatur zu aktivieren, die wirklich den Unterschied macht. Unsere tief liegenden Stützmuskeln in und um unsere Gelenke herum stabilisieren die Wirbelsäule, schützen die Gelenke und sorgen dafür, dass jede Bewegung leichter, geschmeidiger und kraftvoller wird.
Warum Tiefenmuskulatur-Training?
• Mehr Stabilität &Körperspannung – für Alltag, Sport und Beruf
• Spürbare Entlastung – Rückenschmerzen und Nackenstres             reduzieren
• Optimale Haltung – aufrecht, elegant und natürlich
• Effektive Leistungssteigerung – ob beim Laufen, Tanzen, Arbeiten         oder Krafttraining
• Sanft, aber unglaublich wirkungsvoll – geeignet für jedes     Fitnesslevel
 Das erwartet Dich:
• Modernes Training mit gezielten, kontrollierten, sanften und       effektive Übungen, die tief ins Gewebe wirken.
• Klare Anleitung.
• Verbesserung von Körperspannung und Bewegungsqualität
• Du lernst, Deine inneren Kraftzentren zu aktivieren, bewusster zu atmen und Deinen Körper neu auszurichten. Schon nach wenigen Einheiten wirst Du eine Stabilität spüren – und eine Leichtigkeit, die Du so vielleicht noch nie erlebt hast.
Starte jetzt Dein persönliches Kraftfundament!
• Schütze Deinen Körper.
• Stärke Deinen Kern.
• Starte jetzt – für einen belastbaren Körper von innen heraus.

Tiefenmuskulaturtraining - Training - für ein Leben in Balance, Power und Bewegungsfreiheit.